반응형 자기계발2 포모도로 기법: 집중력과 생산성을 높이는 시간 관리 방법 포모도로 기법: 집중력과 생산성을 높이는 시간 관리 방법"포모도로 기법(Pomodoro Technique)"은 1980년대 후반 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 개발한 시간 관리 방법입니다.이 기법은 짧은 시간 동안 집중해서 작업하고, 짧은 휴식을 취하는 방식으로, 집중력과 생산성을 극대화하는 데 도움을 줍니다.'포모도로’는 이탈리아어로 '토마토’를 의미하며, 시릴로가 토마토 모양의 주방 타이머를 사용해 이 방법을 처음 고안했기 때문에 이런 이름이 붙었습니다.포모도로 기법의 기본 원칙 25분 작업 + 5분 휴식: 25분 동안 집중해서 작업을 하고, 그 뒤에 5분간 휴식을 취합니다. 이 25분 단위를 하나의 '포모도로’라고 부릅니다.4번 반복 후 긴 휴식: 4번의 포모도로(총 2시간).. 2024. 10. 5. 아이젠하워 매트릭스: 효율적인 시간 관리와 우선순위 설정 방법 아이젠하워 매트릭스: 효율적인 시간 관리와 우선순위 설정 방법 아이젠하워 매트릭스란?아이젠하워 매트릭스는 미국의 34대 대통령 드와이트 D. 아이젠하워(Dwight D. Eisenhower)가 고안한 시간 관리 도구입니다.이 매트릭스는 업무의 긴급성과 중요도를 기준으로 네 가지 카테고리로 분류하여 우선순위를 설정하는 데 도움을 줍니다.이를 통해 중요한 업무에 집중하고, 효율적으로 시간을 관리할 수 있습니다.아이젠하워 매트릭스의 구성아이젠하워 매트릭스는 다음과 같은 네 가지 사분면으로 구성됩니다.긴급하고 중요한 일 (Do): 즉시 처리해야 하는 업무긴급하지 않지만 중요한 일 (Schedule): 계획을 세워 처리해야 하는 업무긴급하지만 중요하지 않은 일 (Delegate): 다른 사람에게 위임할 수 있는 .. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
